仕事が激務です。。 ２年間子どもの不登校に向き合い、 休職した結果、、、 ぶっちゃけ降格し、取り返すのに奔走した この１年でもありました。 ようやく職位はもどったものの、 まぁまぁめんどくさい人ばかりで大変です。 また２年間の専業主夫生活は、 家…

坐骨神経痛っぽいところから既に３週間？ まぁ治らない。ただ走れる。けどスピードはあまり出せない。 の繰り返し。 日々のメリハリある練習って大事だなぁと思う日々。 キロ＠３：３５で３kmとかでもやりたいけど今の状態は、 ・大臀筋の痛み ・股関節の痛…

１２月１２日日曜日 大学サークル（サーフィン）の大先輩にお誘いを受けて、 多摩川サブ３をめざす会の練習会にご一緒させてもらった。 ホーム - 多摩川サブスリーをめざす会 その先輩はもう６０歳近くなるが、まだタイム伸ばしていて、 昨年の別大で２：５…

１２月９日の今日。 大体週末にポイント練習をやることにしてる。 ただ体に余力があれば水曜日はショートインターバル等距離は短めにスピ練の日。 しかし昨日は雨だったから気分も乗らずキャンセル。 いっそ走るのもやめようかと思ったが、夜に雨が止んだの…

３０km走の翌日、体の調子と足の調子を確認。 足は問題なし。やはり不整地は足に優しい。（多分） その代わりハムは結構きてる。（お尻かなり痛い） ということで今日はランオフにしようかと思ったが、 最近不登校息子の学校が保護者面談期間ということで学…

１２月４、５日の土日。 坐骨神経痛っぽい痛みは依然ある。 金曜日に整体行って原因を聞いてきた。 どうやらマラソンの疲労がそもそもだが、普段の立ち方に指摘が。 気づいたら片足に寄り掛かる癖がある。 走る前の４０年間、いかに姿勢が悪かったか。。 た…

東京チャレンジマラソンや北千住マラソン出られた皆さん、お疲れ様でした！！ 風がすごかったそうで、厳しいコンディションだったとのこと。 やはりマラソンはきつい。厳しい。また次走るかと思うと。。 でも走りたい。強くなりたい。 いろんな方の速報見た…

今日は夜明け前から・・・ラン。 ではなく、海に。 実に２ヶ月ぶりに茅ヶ崎へ。 つい２年前までは毎週海行かないと不機嫌になるくらいだったが、 今やそれが完全にランニングに置き換わった。不思議なもんだ。 昔は朝から茨城までとか行ってたが、往復３時間…

土曜日の今日。ポイント連を再開。 以前通り、土曜日はショートインターバルの日にした。 違う点は最後に短いレストを入れて＋１０００ｍを付け足し。 最近通ってる花月園公園（天空の公園）を使った初めてのポイント練。 ここの坂道を利用して２００ｍを１…

ぐんまマラソンで早起きしてから、体内時計がリセットされたようだ。 毎朝５時に目が覚める。（じいさんの気分） 専業主夫の朝は中々忙しい。 犬の散歩、弁当を作り（２個）、洗濯、朝ごはん… ６時半が大体の開始リミットギリギリ。 これまで６時起きだった…

２日間完全レスト。 結局３日間、頭痛＆気持ち悪くて辛かった… 今日は朝目覚めたら平気そう。 そろそろ走れるかなと出走することに。 ここ最近の状態からまだペースを早めるのは足への負担が大きく、もう少し見送ることに。 ということで緩めのLSDに決定。 …

ぐんまマラソンから４日経過。 今日は久々に、初心にかえり、起伏のある三ツ池公園トレイルコース。 ＋ご近所で最近お知り合いになったnagisaさんの公園（？）に。 さらには！なんとご本人にもお会いできて！ そのまま芝生ジョグ。 （nagisaさんは芝生周回３…

とうとうあと２日で「ぐんまマラソン」。 天気も例年通りのようで、気温もゴールに向かって上がってきそう。 もう全くフルを走る感覚を忘れているので、３０キロの壁も初体験くらいの気持ちで 味わうんだろうなぁなんて想像している。 さて話変わって１１月…

絶賛テーパリング期間中。 走行距離は右肩下がりだが、今月も狙って走行距離４００km達成。 めでたく６ヶ月連続！怪我もなく良い感じ。 今年は怪我から始まり、色々試行錯誤してきたが、身になって良かった。 とはいえ気を抜くと怪我をしそうだから、ストレ…

テーパリング期間突入。 軽くジョグをするために走り出す。 走っている時、自分はペースと同じくらい心拍数は気にしている。 大概キロ６分ペースだと１１０くらい。 今はキロ５分割り出すと１３０くらいに上がってくる感じ。 Vo2MAXは５６くらいに上がってき…

いつもは土曜日に行う坂道ダッシュ。 日曜日に大体ペース走をやってたのだが、やり方としては後の方が良いらしい。 今後も土日のセット連は継続したいので、曜日を逆転させるか別の日にしてみる。 ということで今回は水曜日に変えて、坂道ダッシュの日として…

日曜日のペース走から２日。寒い日が続く。 そして筋肉痛だ。。 でもハムとお尻が筋肉痛。 これはちゃんと使えたという証拠だ！と勝手に思ってる。 今年は昨年からシンスプに悩まされ、走り方をとにかく体幹を使って脹脛ではなく、ハムと大臀筋を使って走る…

日曜日のハーフでほどほどな疲労感漂う月曜日。 最近は息子ちゃんが午後も放課後クラブに行かず、家にいようとするから 走り出すタイミングが難しい。。 とはいえ以前は夜中しか走れなかったから文句は言えない。 こんな世の中になり、在宅中心の世帯主の心…

初めてやってみた。ちょうどぐんままであと１ヶ月。 先週は３０km。２週連続３０km越えは初めて。 もちろんキツかったけど足は悪化してない。 さすがに３０km超えたら少し痛みが出てきた。 なので本当はもう少しやれたけど無理せず３時間ぴったりで終了。 来…

10月1日月初、関東は台風が接近&通過の予報。 午前中は子どもたちの自宅学習。 1人は自主的家庭学習… なので午後からしか走れない。 予想通り雨風強まり出したが実はこのようなコンディションは嫌いじゃない。 元々波乗り優先の時だったら台風が来ると心が踊…

大分時間を開けてしまった。。 もう５月も終わりに差し掛かり、今月は２７日時点で328km。 400kmを目指していたが、最近息子の動きがますます読めず、中々動けない。。 今月は割と息子のことやらPTAやらで平日の昼間もギリギリの動きばかり、、 とはいえ今月…

1：1週間の合計走行距離 2：足の状態 3：次の目標について 4：近況 １．1週間の合計走行距離 ついに15km走を敢行！ 週間走行距離も60kmを超えたのは一体何週間ぶりだろうか。。 治療院に通い続けてすでに4週間経過。 シンスプリント→脹脛の張りから、とわか…

いや正直大したことない距離なんだけど。 実に2/24ぶりの10km走。 この日は雨が降っていたが、いつも雨でも大して気にしないので、この前買ったナイキペガサストレイル２Goatexを試したくて午後から走ることに。 外出たらいやびっくり、雷ガンガン鳴ってるわ…

３月入ってから復活！ とはいかず。。治療は継続中。 ３月に入って鍼治療を実施。鍼は人生初経験。 恥ずかしながらかなり緊張してしまった。 部位の奥に深い感じで痛みがあったが、実施後はかなり脚が軽くなって驚き。 そして先日2回目の鍼治療、ここで裏の…

かすみがうらマラソン中止連絡をうけて、故障の治療に専念を決意。 といっても単純に負荷を落としているだけ。 痛みがあるときは走らずストレッチやウォーキングを中心に。 最近は色んなところを歩いている。 土曜日は５ｋｍくらい走ってみたが、「痛い」と…

1月11日〜17日までの出走記録 久々に毎日走った！ 毎日走る事が縛りではないので明日はお休み予定ではありますが。。 変化点は土曜日の坂道ダッシュ200✖️10本＆日曜日の10Km閾値走。 ポイント練習がようやくできるようになってきたのが一番の変化点。 しかし…

今年も始まりました。 箱根駅伝は毎年家のすぐ近くを通るので観戦していたが、今年は自粛要請もあったので犬の散歩ついでに立ち寄り、そのまま歩きながら見れる範囲で見た。 確かに例年より観戦される方は少なく、２割程度かなという印象だったが、場所によ…

少し日が経ちました。 ケガ長引いてます。 でも走り出しました、ほんの少しだけ。 一旦気持ち的にはリセットするくらいの気持ちで今はいる。 週間の距離もほぼ走ってないので今は記録はとりあえず置いておく 今回の課題を次にどう活かすか。 これが大事で何…

日曜日からまた４日間出走せず。 通常歩行ではほぼ問題ないくらいまで痛みはなくなりつつある。 この４日間は早朝ウォーク。 大体5時前から1.5〜2時間ほど近所を歩いていた。 痛みの感じ的には歩き出しは痛みがまだあるが、体があったまって来ると痛みが減る…

本日ランオフ3日目 火曜日から走れていない。 原因は前々から発症していたシンスプリント。 火曜日くらいからは左脚の痺れまで出てきた。 通常歩行にも支障が出てきたのでここは一回休むことに。 なんとか走ろうと思えば走れるのだが、ここまで来るとどんな…