今更ながら更新
板橋シティは初マラソンでした。
（２０１９年）
当時会社のメンバーで
「マラソンは４時間で走ったら凄いんすよ！
まぁ普通の人じゃ無理っすけどねっ！」
とか言われ、そうなの？という感じで出走。
※当時の記録
結果的にサブ４（ネット）ギリギリ達成。
きつかったけど思い入れがありました。
さて今回はレポと言いつつシンプルです。
設定は直近の状況から＠４：００分は厳しい。
なので今できるMAX＠４：０８狙い。
スタートロスは３３秒。
本音では厳しいと分かっていた。
無理せず１ｋｍは流れに任せて＠４：２２。
ここから＠４：０８あたりで巡行。
同じペースの集団を見つけるが、気を抜くと離れる。
やはり少し厳しいか。それでも集中はしていた。
全く景色の記憶はなく、前の人の背中だけ見ていた。
ハーフまではついていけたが、折り返してからは
まだ２５ｋｍ、集中力が切れ始める。。。先は長い。
猛烈に歩きたい衝動とあと１ｋｍは走ろう！
という自分とのせめぎあい。
ぐんまの時は３５ｋｍからのこの感じ、
横浜でさえ３０ｋｍからだった。今回は長い。。
３０ｋｍまでは＠４：１６、ギリOK。
３５ｋｍで＠４：２０、まぁしんどい。。
そして３６ｋｍ、３７ｋｍは坂もあったが
とうとう＠４：３０秒を見ることに。
そしたら声援で「いけるぞサブ３！」。
後ろからサブ３ぺーサーが来たことがわかった。
そこから３９、４０ｋｍは＠４：１６でくらいつく。
あと１ｋｍあとで追いつかれたら最後まで行けたが
４１ｋｍの１ｋｍがつけない。。
でも５８分でゴールできるよ、というペーサーの声が
聞こえたので、まだタイムに余裕がある。
最後は振り絞りラスト１ｋｍは＠４：１５でゴール。
自分でもよく歩かなかったなと思いました。
この練習量（１月２６０ｋｍ、２月３４０ｋｍ）で
走りきれたことことや、
横浜後に再度フォームを見直して、ハムを使う走りが
出来たこと。これが走り切れた要因だと思います。
課題は明確で
練習量が少ない、これに尽きる。
なぜか９月の真夏にできた独りハーフ＠３：５４が
この２カ月ではできなかった。
ただ追い込むと怪我するのでそこも踏み込めなかった。
怪我をしない、継続する。あらためて重要なことです。
結果的にダメージは少なく、４日間空けて練習開始してます。
もう一度２：５０分の壁目指してスタートします。
