脛の痛みを覚えて何日目だろうか。 ちょっと前まで月間400km走ることもできなかったので、その距離が見えてくると無理して走ることが多かった。 ただそれで怪我をして数日潰すこともあったので、この週末本当はロング走の予定だったが休養に充てることに。 …

11月26日（木） 今週は疲労がたまってるのか気持ち的にもジョグばかり。 シンスプリント気味なところも、もう一つの理由。 やはり脹脛が硬いのか、若干痛みは強くなりつつある。 というところでポイント練習入れたいものの、怪我を意識して躊躇する気持ちと…

11月24，25日 両日ともに疲労抜きジョグ。 といっても自分自身実はまだ「疲労抜きジョグ」がよくわかっていない。 つまり、 「疲れる」。。 これにはいくつか要因があるとは思っていて、 ①単純にペースが速い。（いつも大体＠5:30～＠6:00の間） ②そもそもこ…

三連休。 今年8月くらいに少しコロナも落ち着きつつあったので、キャンプ場を探して予約。 その時は世の中コロナ下火ということもあり、11月の予約も中々取れなかった。 しかしここにきてまた勢い吹き返し、最後まで行くかどうか悩んだがキャンプは家族だけ…

11月19日 本日は出社日。 会社の後輩達に誘われたので、久々の皇居ランに。 後輩たちは10kmしか走らんというから、少し早めに1人で行き一周（5km）多めにやることに。 最初は15kmのペース走やりたかったが、仕事が立て込み予定してた時間に会社出れず。。 し…

11月17日 この日は結婚記念日だ。 かれこれもう18回目を迎える（なげぇ）。 思い返せば会社に入社してすぐに奥さんに出会い、勢いよく翌年に結婚。 奥さんは年上の姉さん女房だ。 奥さんについてはいずれ触れるかもしれないが、かなりの恐妻良妻だ。 そして…

11月16日。 今月も半分を過ぎ、先週の振り返りから。 11月9日 8km ジョグ ave@5:24 11月10日 10km ペース走予定が閾値走と変わり ave@3:49 プラスアップダウン5km 11月11日 14kmジョグ ave@5:26 11月12日 ランオフ 11月13日 16kmジョグ ave@5:32 11月14日 1k…

15日 日曜日の朝。 今日は8時半から息子たちのバスケの日 そのためその時間には帰ってくる必要があるために本日はペース走を選択。 目標は10kmか15kmでave＠4:15。 この前はツッコミすぎたので今日は設定タイムを意識してやることに。 で早朝に出発。 さっ寒…

土曜日の今日はインターバルとかやりたくなりまして、 400✖️10本とかやりたくなりまして。 しかし良い場所が思い浮かばない… なぜなら時間は昼間の1.5時間と限られる。 往復5kmくらいで行けるとこを模索。 みなとみらい、混んでるだろう… 鶴見川、若干遠い… …

予定では12月10日に発表の湘南国際マラソンの実施可否。 本日突然メールが来た。 25kmにフル種目変更。 中々の中途半端だ… 説明では予想以上に調整が長くかかるので早めに決断したと。 しかもこれで決まりはフルの距離変更で最終実施可否は当初予定通り12月1…

一昨日は脹脛の張りも治りつつあり、区役所に所用のため行きがてらのユルジョグ。 8km : ave@5:24。 昨日は久々の出社。帰宅ジョグをしようか迷うところ。 しかし帰宅ジョグは家まで28km。信号も多い道のりなのでLSD3時間コース。 結構平日は家族に気を使う……

日曜日は久々に朝早く起きて… ラン。ではなく 海に車を走らせる。 そうかれこれランに出会う前はほぼ週一、 日曜日の早朝は決まって海に向かってた。 湘南から茨城まで波が良さそうなとこを目指し、時には往復時間の方が海にいる時間より長くても。 しかし最…

ラン記録 11月1日 UP 5km ave 6:19 TT 5km ave 3:39 DOWN 2km ave 6:22 11月2日 ランオフ 11月3日 30km BU ave 5:06 最後のみ4分まで上げたけどやはり長距離は苦手… とはいえなんやかんや昔より楽になった。 ただし脹脛は相変わらず厳しく、イマイチ追い込め…

日々綴る前に自分の走力を。 今年はコロナ禍によって漏れなく在宅勤務中心に。 おかげでここぞとばかりに初の４００キロ越なんかをしてみたり。 この辺で調子に乗り、真夏で心肺機能あ〜っぷ！とか意気込んだ矢先に怪我・・・ （中足骨疲労骨折気味・・して…

40歳から突然走り始めました。 それまでまともに走ったことは… ありません… 中学時代→何を思ったか、ちょいワルに憧れ、「部活、はんっんなもんやってられっか！」と離脱… 高校時代→何を思ったか、モテたくて丘サーファー化ただのチャラ男として過ごす日々… …