今日はbeyond盛り上がってた感じですね！ 年内最終レース参加された皆さんお疲れ様でした。 わたしはというとプチ故障から正式故障を自ら認定しました。 遡ること先週末土曜日。 最近できてなかったスピ連をできるかと、 ショートインターバルを敢行。 ２０…

坐骨神経痛っぽいところから既に３週間？ まぁ治らない。ただ走れる。けどスピードはあまり出せない。 の繰り返し。 日々のメリハリある練習って大事だなぁと思う日々。 キロ＠３：３５で３kmとかでもやりたいけど今の状態は、 ・大臀筋の痛み ・股関節の痛…

１２月１２日日曜日 大学サークル（サーフィン）の大先輩にお誘いを受けて、 多摩川サブ３をめざす会の練習会にご一緒させてもらった。 ホーム - 多摩川サブスリーをめざす会 その先輩はもう６０歳近くなるが、まだタイム伸ばしていて、 昨年の別大で２：５…

１２月９日の今日。 大体週末にポイント練習をやることにしてる。 ただ体に余力があれば水曜日はショートインターバル等距離は短めにスピ練の日。 しかし昨日は雨だったから気分も乗らずキャンセル。 いっそ走るのもやめようかと思ったが、夜に雨が止んだの…

３０km走の翌日、体の調子と足の調子を確認。 足は問題なし。やはり不整地は足に優しい。（多分） その代わりハムは結構きてる。（お尻かなり痛い） ということで今日はランオフにしようかと思ったが、 最近不登校息子の学校が保護者面談期間ということで学…

１２月４、５日の土日。 坐骨神経痛っぽい痛みは依然ある。 金曜日に整体行って原因を聞いてきた。 どうやらマラソンの疲労がそもそもだが、普段の立ち方に指摘が。 気づいたら片足に寄り掛かる癖がある。 走る前の４０年間、いかに姿勢が悪かったか。。 た…

１１月はフル走ってから低調気味… 一応月間４００kmは越えられたが、最後３０ｋｍ１本入れたかった。。 距離走をためらう痛みの原因は、坐骨神経痛っぽい。 フルマラソンの疲労と体が固いのでそれでなったかな。 体が温まってほぐれてくると走れるので、様子…