多摩川３０km走
１２月１２日日曜日
大学サークル（サーフィン）の大先輩にお誘いを受けて、
多摩川サブ３をめざす会の練習会にご一緒させてもらった。
その先輩はもう６０歳近くなるが、まだタイム伸ばしていて、
昨年の別大で２：５１分のＰＢ。
サーフィンも楽しんでいて、季節によってメリハリつけている。
自分も来年くらいからはそうなりたい。大尊敬する先輩である。
集合場所（府中）までは家から高速乗り繋いで１時間（結構遠い）。
多摩川は広い？長い？
集合時間ギリギリの到着でアップする間も無く集合。
本日のメニューは３０km走。記録ごとに別れての集団走だ。
今日は一番早い設定が＠４：１５とのことで、ここに参加させてもらう。
スタート起点で５kmの上流と５kmの下流往復。
３０kmは追加でさらに上流１往復。
３km毎に先頭を入れ替えてペーサーを務める。
普段やらないのとコースもわからないので、変な緊張感を常に持つことに。
思い返せばぐんまマラソン以降３０kmを＠４：１５で走るのは初。
今回は余力を持って走れるかの確認もしたかった。
本日のタイム結果
もう一つ目的があり、「VPN％2」の感触の確認。
どうも初代とは違う、という印象のレビューが多かったので一度おろしてみた。
結果から言うと靴は今日は大失敗。。
左人差し指が骨折しているせいかもしれないが、紐を強く結びきれなかったのか、
紐が途中で緩んできてしまった。
一度１０km過ぎで耐えられなく、結び直したが、ここでも結ぶのに苦戦。。
（人差し指って案外こうゆうとき大事です。。）
集団４人なので抜けるわけにもいかん！と＠３：２０近くまで上げて猛追！
やこのペースだと追いつくのに苦戦。。結局１km弱脚を使う。
結局また１５kmくらいから紐が緩くなってきた。。
まだ平地は良いが、下り坂の時シューズの中が緩く親指が当たり足も痛い。。
また結び直すかどうかぐるぐる考えて集中できない。。
そうこうしている内に結局２５kmの最後の折り返し。
ここからはフリーとのこと！
結構ここまで集中力を欠いてたのと、シューズが緩いせいか、足が激重！
このままのペースで行きたいなーとか思ってたら。
「全力で行け！！！」
大先輩からの号令が。。
「あの。。」というまもなく、飛び出すことになる。
本来はここで＠４分にあげようと思ってたこともあり、気持ちを切り替える。
ただ上げきれなかった。。
２５ｋｍまで。
ラスト５ｋｍ
今の実力確認としては十分でした。
やはり長距離は集中力も大事。
いかに途中で無駄な力や考えを除くけるかよくわかりました。
＠４分で３０kmを目指し、また仕切り直します。
しかしシューズの紐、２代目になって解けにくくなったって聞いてたのだが。。
指治ったら紐ちゃんと結んでもう一度チャレンジ。
