１２月１２日日曜日 大学サークル（サーフィン）の大先輩にお誘いを受けて、 多摩川サブ３をめざす会の練習会にご一緒させてもらった。 ホーム - 多摩川サブスリーをめざす会 その先輩はもう６０歳近くなるが、まだタイム伸ばしていて、 昨年の別大で２：５…

１２月９日の今日。 大体週末にポイント練習をやることにしてる。 ただ体に余力があれば水曜日はショートインターバル等距離は短めにスピ練の日。 しかし昨日は雨だったから気分も乗らずキャンセル。 いっそ走るのもやめようかと思ったが、夜に雨が止んだの…

１２月４、５日の土日。 坐骨神経痛っぽい痛みは依然ある。 金曜日に整体行って原因を聞いてきた。 どうやらマラソンの疲労がそもそもだが、普段の立ち方に指摘が。 気づいたら片足に寄り掛かる癖がある。 走る前の４０年間、いかに姿勢が悪かったか。。 た…

横浜月例マラソンに初参加。 今日初めて行ってみてビックリ！めちゃ人多い！！ あの場所で草レース２回ほど出たことあるが、全然規模が違う。 割と地元の方なのにアウェー感半端ない… とりあえず受付をしてゼッケンをもらう。 覚えやすい番号！ そしてなんと…

土曜日の今日。ポイント連を再開。 以前通り、土曜日はショートインターバルの日にした。 違う点は最後に短いレストを入れて＋１０００ｍを付け足し。 最近通ってる花月園公園（天空の公園）を使った初めてのポイント練。 ここの坂道を利用して２００ｍを１…

とうとうあと２日で「ぐんまマラソン」。 天気も例年通りのようで、気温もゴールに向かって上がってきそう。 もう全くフルを走る感覚を忘れているので、３０キロの壁も初体験くらいの気持ちで 味わうんだろうなぁなんて想像している。 さて話変わって１１月…

絶賛テーパリング期間中。 走行距離は右肩下がりだが、今月も狙って走行距離４００km達成。 めでたく６ヶ月連続！怪我もなく良い感じ。 今年は怪我から始まり、色々試行錯誤してきたが、身になって良かった。 とはいえ気を抜くと怪我をしそうだから、ストレ…

今日はぐんまマラソン１０日前。 最後の刺激入れで１０キロペース走の予定。 元々此奴に挨拶してから、とか思ってたが、 昨日夜中にわんこが遠吠えし出して起こされた。。 そこから全然寝れずにようやく寝たら起きたら７時すぎ。。 安定のわんこの散歩に出て…

いつもは土曜日に行う坂道ダッシュ。 日曜日に大体ペース走をやってたのだが、やり方としては後の方が良いらしい。 今後も土日のセット連は継続したいので、曜日を逆転させるか別の日にしてみる。 ということで今回は水曜日に変えて、坂道ダッシュの日として…

１０月１７日日曜日 今日はぐんまマラソン前の最後の２０キロペース走。 先週のハーフマラソン同様２０キロをキロ４分で。 初めて横浜月例マラソンに参加して早い人見つけてひっぱってもらおうかなー とも思ったが、生憎の雨模様。 あとはここは１人でこなせ…

大分時間を開けてしまった。。 もう５月も終わりに差し掛かり、今月は２７日時点で328km。 400kmを目指していたが、最近息子の動きがますます読めず、中々動けない。。 今月は割と息子のことやらPTAやらで平日の昼間もギリギリの動きばかり、、 とはいえ今月…

11月19日 本日は出社日。 会社の後輩達に誘われたので、久々の皇居ランに。 後輩たちは10kmしか走らんというから、少し早めに1人で行き一周（5km）多めにやることに。 最初は15kmのペース走やりたかったが、仕事が立て込み予定してた時間に会社出れず。。 し…

15日 日曜日の朝。 今日は8時半から息子たちのバスケの日 そのためその時間には帰ってくる必要があるために本日はペース走を選択。 目標は10kmか15kmでave＠4:15。 この前はツッコミすぎたので今日は設定タイムを意識してやることに。 で早朝に出発。 さっ寒…

一昨日は脹脛の張りも治りつつあり、区役所に所用のため行きがてらのユルジョグ。 8km : ave@5:24。 昨日は久々の出社。帰宅ジョグをしようか迷うところ。 しかし帰宅ジョグは家まで28km。信号も多い道のりなのでLSD3時間コース。 結構平日は家族に気を使う……