今日はぐんまマラソン１０日前。
最後の刺激入れで１０キロペース走の予定。
元々此奴に挨拶してから、とか思ってたが、
昨日夜中にわんこが遠吠えし出して起こされた。。
そこから全然寝れずにようやく寝たら起きたら７時すぎ。。
安定のわんこの散歩に出て帰ってきたら、奥様が「コストコ行きたい」と。。
「う、うん。。走ってきていいかな。。まだ１０時前だし」
「どうやら１０時前でも混んできたら開けるらしいよ、帰ってきたら走れば」
「さすが外資系。。サービスなっとるね。。」
いつもコストコ行くと２時間コースだ。正直欲しいものは山ほどあるが、
冷凍庫が小さいのでそんなに買えない。なので自分的には我慢の時間である。
そんなわけで２時間きっちり買い物に付き合った。
帰ってきたら１１：３０分。これはもうみなとみらいはありえない。
今日はもうやめるか。。しかし明日は学校行事で朝から準備やらなんやらで忙しい。
こうなった時に１０キロこなすとしたら３パターンしかない。
１．車で新横浜公園
２．往復ジョグ＋三ツ池公園周回１.４キロ ７周ちょい
３．往復ジョグ＋岸根公園周回７３０メートル １４周
１は時間的に１０キロしか走れない可能性があるから却下。
三ツ池と悩んだが、週末天気良い時は割と人も多く、子どもも多い。
ランコースと公園移動の道が同じなので結構人を避ける必要がある。
しかもそれなりにアップダウンがしんどい。
ということで久々に岸根公園に。
往復１０キロなのでアップとダウンにもちょうど良い。
またここは遊び場所とランコースは少し離れているから走りやすい。
一応ちゃんとスタートゴールは距離表示あり。
ただし少し１周が短い。。１０キロだと１４周で１０.２２キロ。
周回コースはどうやったら精神的にゆとりを持って走れるのか。。
まぁ何考えてもキツいだろうからしのごの言わずにとにかく始めることに。
１周７３０mを２：４５秒（１キロ＠３：４５秒）設定で。
かなり自分的にはチャレンジングな設定。
よーいスタート！
１周目からかなりキツい。。しかし１周目が２分３１秒！早すぎた！
ということで、これはもう少し楽ができると思えたらその後なんとか踏ん張れた！
結果
一応目標はこなすことができた。大きく崩れることもなくこなせて一安心。
ようやくここまでこれたなーと思い、ポイント練習終了。
あとはテーパリング期間。
距離も少し抑えて、スピード系も距離的には５キロくらいにしようと思う。
ぐんま楽しみだな。ゼッケンもきたしテンションも上がってきました。
初のAカテゴリスタート！申告タイムに恥じない走りをしないと！
