１２月４、５日の土日。
坐骨神経痛っぽい痛みは依然ある。
金曜日に整体行って原因を聞いてきた。
どうやらマラソンの疲労がそもそもだが、普段の立ち方に指摘が。
気づいたら片足に寄り掛かる癖がある。
走る前の４０年間、いかに姿勢が悪かったか。。
ただ痛みは酷くもならないし、原因が分れば対応の仕方があるので、
悪化しない限りは走り続けようと思う。
てなことで土曜日。
翌日３０kmをやる予定なので１０km ほど走ろうといつもの公園行ったら、
保育園の運動会が芝生エリアでやってる。
芝生は使えないので外周４００mを２５周BUで。
なんかトラックっぽい。
最後はキロ４まで上げて無難に終了。
で日曜日の今日。この日がやってきた。
芝生エリアでの３０km。アップダウン含めて３時間なな。
正直足痛いし、やめようかと弱気な自分。。
しかしとりあえずアップがてら現地に。
寒いし風強い。。
しかし朝日が綺麗で眩しい！暖かくなる、きっと！
そしてスタート。
３００m周回なので予定では約１００周（ＧＰＳ多少ずれる）。
２０周を小分けに５本やることに。
（足の負担も含めて６kmごとに周回方向を変える）
今回の主目的は足作り。
設定は不整地ということも加味して、
＠５分ほどで２時間３０分間ひたすらぐるぐる。
２本目（１２km）でもう足にくる感じ。
ペースは早くないから心肺は楽なんだけど、足はもう２０km超えた感じ。
先は長い。。
そんな中、朝から遊びに来る人もちらほら。
避けながら走るが、何より一体何周するんだこいつ？？
のような囁き声が聞こえてくる。しかし自分でも納得。
１５kmに差し掛かってトイレに行きたくなり一瞬中断。
正直ここでやめたら？的な悪魔の囁きが。
確かにもう５０周くらいしてるし。。。
しかしここまできたらまだやめられるか！気持ちを入れ替え、再スタート。
ここまでくると無我の境地を会得したい。もう何も考えないことに。
やり切りました。最後はきつかった。。足も心拍数もメンタルも。。
ただいい練習でした。
芝ということで足には優しかったっぽいのが救い。
以前走った３kmと１５kmと今回のマップ表示。
太い！
ここは精神も鍛えられる場所です。
これで新横とかは楽でしょう、きっと。。
最後ダウンも入れて３時間くらい。
ここで気づいたけど自分は持久系のようです。
割と今日も自分粘れました。
