15日 日曜日の朝。 今日は8時半から息子たちのバスケの日 そのためその時間には帰ってくる必要があるために本日はペース走を選択。 目標は10kmか15kmでave＠4:15。 この前はツッコミすぎたので今日は設定タイムを意識してやることに。 で早朝に出発。 さっ寒…

土曜日の今日はインターバルとかやりたくなりまして、 400✖️10本とかやりたくなりまして。 しかし良い場所が思い浮かばない… なぜなら時間は昼間の1.5時間と限られる。 往復5kmくらいで行けるとこを模索。 みなとみらい、混んでるだろう… 鶴見川、若干遠い… …