ラン記録
11月1日 UP 5km ave 6:19
TT 5km ave 3:39
DOWN 2km ave 6:22
11月2日 ランオフ
11月3日 30km BU ave 5:06
最後のみ4分まで上げたけどやはり長距離は苦手…
とはいえなんやかんや昔より楽になった。
ただし脹脛は相変わらず厳しく、イマイチ追い込めず。
11月4日 7km ave 6:09
11月5日 UP 6km ave 5:49
TT 5km ave 3:51
DOWN 5km ave 6:01
本当は 5km2本やりたかったけど脹脛の張りがあってイマイチ弱気…
11月6日 ランオフ
11月7日 21km BU ave 5:14
最後はサブ3ペースで2キロほど。
11月8日本日 13km ジョグ ave 5:57 近所の不整地起伏ありの公園をゆるゆると。
とはいえ夜中は誰1人いなく、ゆっくりとはいえど中々のスリル。
どうも距離もペースも脹脛の張りが気になり乗り切れない1週間でした…
とりあえずストレッチをしっかりして怪我だけはしないように。
また明日から頑張ろう。
