久しぶりの大黒ふ頭

11月16日。

今月も半分を過ぎ、先週の振り返りから。

11月9日　8km ジョグ　ave@5:24

11月10日　10km ペース走予定が閾値走と変わり　ave@3:49 プラスアップダウン5km

11月11日　14kmジョグ　ave@5:26

11月12日　ランオフ

11月13日　16kmジョグ　ave@5:32

11月14日　1kmインターバル3本で沈没　ave3:55  トータル16km

11月15日　10kmペース走　ave@4:10 トータル16km

今月走行距離累計193km

先週の反省は間違いなくインターバルのダメさっぷり🙅‍♂️

場所選びも含めてしっかり準備して、集中して練習する事が必要だと反省。。

気を取り直して週明けの本日は、良い場所の探索も兼ねて、久々の大黒ふ頭方面に。

ここは初期の頃に少しずつ距離を伸ばして行った時よく来ていて、行き止まりの海釣り公園まで大体往復で15kmのコース。

最初の頃は走ってこんなところまで来れるとは全く思ってなかったなぁ。

最近は三ツ池かみなとみらい方面に行く事が多くなり、あまりきてなかったけどこっちから見るみなとみらいの景色は一望できてとても綺麗である。

と言いながら本日の1番の目的はみなとみらいの景色がよく見えるこの橋。

昔は何も考えずただ走ってたが、結構この橋は坂でダッシュするには良いのでは？

とか思い出して改めて距離を測りに来てみた。

そんでもって測ってみると…

400m🤔

想定してたよりも短かったが、案外良いのか？これはとも思ったり。

高度差も20m以上あるので、ここも坂道ダッシュの練習スポットの候補に入れてみよう。

何てたってここは人がいない。

はっきり言って、昼間でもここを走ってる人は今までほぼ出会った事がない…

大体車かバイクで通る道なのである。

なので特に夜は寂しい。

というかこの橋渡り切ると更に寂しさが増す。

（一瞬来ては行けないとこに来たのかと錯覚するレベル。）

ただね、何度も言うけど景色は物凄く良いのですよ。

ベイブリッジの真下ですよ。

昔ベイブリッジができた時、歩ける施設（スカイウォーク）があった。

今はその建物は老朽化が進み、見た目は廃墟のような感じですが…

まだやってるらしい！！（失礼）

でもなんか真下に来るとやっぱりすごく迫力もあり、テンションがやや上がる。

しかもよくよく周辺を見てみると、それなりに距離があるフラットな直線なんかもたくさんあるし、インターバルの練習できたりするのかなーとか妄想。

改めてこの場所の良さを感じました。

また来てみようっと。

本日：13km疲労抜きジョグ　 @6:23

しっかりと疲労抜いてまた明日から…