12月から小出式トレーニングをやることに。 サブ3メニューは今まで手を出していなかったためどこまでできるか自分でも挑戦だ。 1周目結果 月曜日 ジョグ12.17km @6:04 火曜日 60分ジョグ 12.02km @4:52 木曜日 60分ジョグ(後半15分追い込む)+ダウンジ…
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