遅めの明けましておめでとうございます！
年末年始思うように走れなく、すっかり意気消沈してました。
とりあえず暴飲暴食だけ気をつけつつ。。
とはいえやはり体重増加傾向！減らしていかねば！
まずは昨年について簡単な振り返り。
息子の不登校を機に休職中、自分の時間として昼間に２時間確保。
＋週末は早朝を中心に午前中の数時間がマイタイム。
ここを走ることだけに費やした１年でした。
年末までは怪我することなく、目標レースにピークをしっかり迎え、
目標（サブ３）達成！
完璧な１年でした。
自己ベストとして
・年間走行距離 ４１８３km（昨年３１０４km）
・出走数 ３０７日（昨年２２７日）
・フルマラソン ２時間５８分１９秒 ＠４分１３秒（１１月３日ぐんまマラソン）
・３０km走 ２時間５分５９秒 ＠４分１２秒（１２月１２日多摩川練習会）
・ハーフ走 １時間２３分２８秒 ＠３分５７秒 （１０月１０日鶴見草レース）
・１０km走 ３７分２０秒 ＠３分４４秒（１１月２１日横浜月例マラソン）
・５km走 １８分５秒 ＠３分３７秒（１０月３０日練習中）
・１km走 ３分７秒（１１月１日練習中）
一定レベルまで引き上げられ、成果を感じた１年でした。
１１月からもう一段！と思ってたけど、
気の緩みと練習の焦点が定まらずに敢えなく故障。。
この辺りが昨年の反省点。
今年はどのレースを目標に置くのか？ 自己ベストはどこで出すか？
この辺りをしっかり考えてピークをもっていきたい。
話は少し逸れて、毎年箱根駅伝を自宅が鶴見中継所の近くなので見に行きます。
今年は密かに駅伝ランナーとの並走を夢見てました。。
（今までテレビで映ってる並走ランナー見てバカにしてましたが。。）
キロ＠３分を体感したかったんですよ。。
ちょっと走れるようになってきたし。。
結局怪我で今スピード出すとヤバそうなので断念しました。
しかし見に行くだけいきました。
ついでに我慢できず＠５分で走りました。
少し走ってやめましたが。
しかしやっぱり軽やかに走りますね。
自分が走るまではその速さの凄さは全くわかりませんでした。
見てるとゆっくりに見えますから。
しかし実際はめちゃ早い！
あそこまではもう年齢的に無理でしょうが、「スピード」は今年の目標です。
今年の目標一覧（タイム）
・１km ３分
・５km １７分３０秒 ＠３分３０秒
・１０km ３７分切り ＠３分４２秒切り
・ハーフ ８０分切り 約＠３分４５秒
・フルマラソン ２時間５０分切り
・夏場まで（９月まで）はスピードの進化とスタミナ作り
・秋〜（９月から年末にかけて）フルに向けた持久力作り
・年末年始〜ピークに向けての調整
この辺りでしょうかね。
ついでに今年はもう少し暖かい時期はサーフィンもやってきます。
色々楽しみたいので。
とりあえず今はまず怪我を早く治すのみ。
２月の湘南国際は怪我の様子見てどうするか考えます。
とりあえず早く３０km走とかロング走をそれなりのペースでやりたい！
→この心境になれるようになったことが凄い進化！
取り留めないけど今年もよろしくお願いします！
年始早々拾い食いして１日中嘔吐繰り返してたうちの子🐶
