６月まとめ
まずい、気づいたら６月終わってた。。
とりあえず走ってはいる。しかし仕事しなくても色々と忙しいものだ。。
精神的には結構しんどいところも。。
まっ、とはいえなんとか生きている。それだけでいいだろう。
６月月間まとめ
既視感ある感じ。月間走行距離４００.１km（前月比＋０.１km）
見事に最後合わせてやった。
６月ポイント練習
完全に固定化した坂道ダッシュ。
- 毎週土曜日の坂道ダッシュ２００m✖️１０本 ４０秒以内。（＠３分２０秒）
これはやり切った。
- ３０km走（＠４分５３秒）
最初ゆっくり入ってレースペース＋３０秒を意識。
あと１回くらいやりたいのだが、疲労抜き優先に。
基本的に土日は合計４０kmを走るようにしている。
疲労度合いによって週中に５km TTを入れる。６月は２回。
- ＠３分４７秒
- ＠３分５１秒
５kmくらいなら４分切りもそんなに苦じゃなくなった。
７月の予定
７月１７日（土）クソ暑いのに後輩がハーフやりましょうと突然いってきた。
雨降ってて涼しい時に言われたので、やろうという気分になってしまった。
何より最近人に会うことに飢えている。これが実は1番の理由。
目標は暑さ次第だが、＠４分５秒で８６分切り。
時期的にはしんどそうだが当日の気候次第では狙えるはず。
ついでに月間走行距離もこのまま４００kmを維持したいところ。
3ヶ月連続できたら初かな。
去年はこれで足がぶっ壊れたのでそこだけは注意。
今回は練習内容はしっかり疲労度合いによって変えている。
基本的には土日しっかり行うことだけは外さずに週中は疲労抜きジョグ中心。
なので今のところ疲労はあるが故障につながりそうなところまで行ってない。
ワクチン接種とか
６月３０日職域接種枠でワクチン打ってきた。
打った人のブログとか見てたらその後の副作用があるようでビビりまくり。
また摂取した日は月間４００kmまで後一歩というところで悪い癖。
打った後に運動は控えましょうという中、帰宅ラン。
それは恐らく関係ないとは思うが、次の日から腕がいてー。。
そして熱は出なかったが体が怠い。なので１日ランオフ。
これでいけるかなーとか思った次の日２日目。
こっちの方が辛かった。。腕も午前中が一番厳しく、久々に寝ちまった。
その後午後から徐々に回復。結局３日目にようやく回復。
２回目が怖い。。（８月４日予定）というかやりたくない。
といったそれとなく終わった６月。
なんたって食費が勿体無いから。
でも完全不登校にしたら本人の機嫌（調子）は良い。
こっちは元気玉のような感じで吸い取られるが。まぁ仕方ない。
たまには1人になりたいなーとかなんとか。
PTA会長もやってるが、たまに虚しくなる時もある。
なんたって子どもより学校 行ってるからね！
なんでも良いが受け入れることは学んだ。そして前向きに！
１０月末の横浜マラソンはサブ３達成するしかないな！
２年前は３０km過ぎてから完全失速！３時間３０分も切れてない（３時間４０分）
このあと全身痙攣！完全エネルギー切れ！あれから大分力はついたはず！！
