- 2月月間走行距離
200km切り（メモリがしょぼい笑）。
先月はかすみがうらマラソン中止連絡を受けてから怪我の治療に専念。
その結果10km以上走ることがほぼなかった。
ただ毎日15kmほどは歩いていたかな。ステップ数は4週間で478km。
走れなかったので、筋トレ（体幹強化）、バイク（心肺維持）、
ウォーキング（地足作り）は継続。これまでの走力はできるだけ残って欲しい。
- 2月を振り返って
故障の原因は体幹の弱さからくる体の使い方を直せないままのオーバーユース。
キロ＠４分走れるようになりつつあり、自のレベルを過信したことが一番。
1月に週２でポイント入れるようにして、痛みがある中の週末ペース走。
これが無理をしていた感じ。
現在はキロ＠６分ペースのジョグから最後少し上げるくらいしかしていない。
あげても＠４分３０秒。これでも足に痛みがくる感じなので無理はしていない。
正直焦りはあるが、次は秋以降のレースと割り切っているので心は割と安定。
むしろびわ湖マラソン見てやる気だけは急上昇、とにかく早く復帰したい。
そのためにも一旦走力は落ちることはやむなしだが、まずはもう一度自分に
あうフォーム、体の使い方を今のうちに身につける。
- 3月の目標
3月に入って今もなお治療は継続中。次は初の鍼治療（少しびびってる）。
走っても良いとのことなので、痛みがなければ少しは走るつもりだが、
基本的に今回は完治させることに専念し、無理はしない。
まずは10km以上コンスタントに走れる状態に持っていきたい。
その後の練習イメージはジョグ中心は継続で距離を踏むことを中心におく。
週1で坂道ダッシュ200mなどで短距離のインターバルでスピードと心肺は
追い込み、週末ペース走は頻度を落し、ゆっくり目の距離走に。
暖かい日が増え、花粉はきついがジョグが気持ち良い季節になってきた。
横には平日午前中は暇なのでビデオとゲームをしている息子くん。
イラつく気持ちを抑えて、寛容な気持ちを持つと結構うまくいく気がする。
一日我慢すると次の日は割とすんなり学校へ行く。
全ての行動はつながっているもんだ。
何かしら動いていれば必ず前へ進める（はず！！）
先月は1回くらいしか行けなかったみなとみらい
